Populāri, bet nepatiesi mīti par sauļošanos

Sauļošanās ir process, kad saules (UV staru) ietekmē āda kļūst tumšāka, tajā veidojoties pigmentiem. Cilvēki ļoti bieži izvēles sauļoties ar nolūku, ilgstoši uzturoties tiešos saules staros vai apmeklējot solāriju, lai ādu padarītu tumšāku, taču, diemžēl, sauļošanās nav ādai un organismam labvēlīgs process. Cilvēki cenšas savu neapdomīgo rīcību attaisnot, tāpēc par sauļošanos rodas dažādi nepatiesi mīti. Šeit būs daži no šiem nepatiesajiem mītiem un patiesība, kas tos atspēko.

Iedegums ir veselīgs un tas pasargā ādu

Daudzi cilvēki uzskata, kas sauļošanās ādai ir pat nepieciešama un ka iedegums tieši pasargā ādu no saules stariem. Patiesība ir tāda, ka iedegums patiešām var pasargāt ādu, proti, iesauļojies cilvēks saulē var uzturēties ilgāku laiku un neapdegt, nekā neiesauļojies, taču pats iedegums nav vēlams un veselīgs. Brūnais pigments ir organisma aizsardzība pret turpmāku UV starojuma kaitējumu. Principā iedegums jau nozīmē, ka UV stari ir tikuši ādas slāņos un to bojājuši. Protams, no neliela iedeguma nav jābaidās, tašu speciāli stundām gulēt pludmalē vai iet uz solāriju gan nebūtu vēlams.
Ja laiks ir apmācies, apdegt nav iespējams

Parasti saules aizsargkrēmi tiek lietoti tikai ļoti saulainās dienās, jo pastāv uzskats, ka mākoņainā laikā iedegt un apdegt nav iespējams. Tā ne tuvu nav patiesība. Vieglai mākoņu segai var tikt cauri pat 80% UV staru, līdz ar to, apdegt var gandrīz tik pat viegli, kā tiešos saules staros, vien pamanīt to ir grūtāk. Ja ir novērojama nevis mākoņu sega, bet viegla dūmaka, UV starojums var būt vēl lielāks, tāpēc šādos laika apstākļos īpaši jāpiedomā pie saules aizsardzības.

Ūdenī nav iespējams apdegt

Tāpat ir uzskats, ka apdegt nevar ūdenī, jo ūdens absorbē UV starus. Patiesībā ūdens UV starus absorbēt never. Tiesa, ķermeņa daļas, kas atrodas zem ūdens ir mazliet vairāk pasargātas pret saules stariem, jo ūdens virsma UV starus atstaro, taču tās ķermeņa daļas, kas atrodas virs ūdens, tiek vēl vairāk pakļautas saules gaismas un UV staru negatīvajai ietekmei (Vertaa online pikavippi), jo stari krīt gan no pašas saules, gan ūdens virsmas. Vēl derētu atcerēties, ka ūdenī saules aizsargkrēms nonāk nost no ādas, tāpēc pēc peldes tas noteikti jāatjauno.

Sauļojoties ar pārtraukumiem nav iespējams apdegt

Pastāv uzskautas, ka apdegt never tad, ja sauļošanās laikā tiek ieturētas pauzes, kuru laikā cilvēks uzturas ēnā vai iekštelpās. Cilvēki tā domā tāpēc, ka noejot ēnā, āda mazliet atpūšas un pēc tam vairs nav tik sakarsusi, taču UV staru iedarbība pati par sevi dienas laikā uzkrājas. Tas, ka paiesiet ēnā uz dažām minūtēm, nenozīmē, ka mazināsiet UV staru kaitīgi ietekmi.